分辨感冒和鼻炎需要根据身体症状和具体检查来进行判断。首先，要看有没有发热症。感冒通常会出现发热反应，而鼻炎基本上不会有明显的发热症状出现。其次，还需要通过其他身体症状判断。感冒持续的时间比较短，大概只有3~7天，而鼻炎持续时间较长可能会在半个月或一个月左右。如果通过身体症状不能判断是否出现感冒和鼻炎，需要及时进行具体检查。出现感冒或鼻炎后都需要在医生指导下用药治疗，避免症状加重。