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你想不到的五大压力来源
好好爱自己 2024-06-22 16:43:55
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好好爱自己 2024-06-24 11:21:54

说起压力,很多人都认为就是来源于生活,如房子,养家等。处于职场的人就认为压力来源于职场,因为我们要面对很多的工作。其实,生活中的压力无处不在,甚至有的看似平常的东西,也可能成为我们的压力来源。

1.沉湎于数字媒体。

调查显示,到2015年,普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

2.久坐不动。

研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。

移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

3.购物成瘾。

研究显示,倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高,他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现,物质至上主义者会增强压力的不良效应。

4.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。

短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象,进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强,更难处理压力。调查显示,忽略因压力造成的失眠问题会让人进入恶性循环中。

5.压抑感情的宣泄。

刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。

上述的几点就是我们常见的压力来源,是不是觉得很惊讶呢?生活中很多事情都会给我们压力,所以大家就应该保持自己的心理健康,积极应对,才能够让我们拥有更好的心理素质,生活也会更加的幸福快乐。

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