身体受寒，月经排不出来，首先从饮食习惯上来调理好，做到不熬夜，要早睡早起，饮食上要从习惯上来注意，这样达到内外结合的有效调理。从内部的调理方面，就是食疗上，每个人每天都离不开吃。所以，可以从日常的饮食上来改善一下，比如说多吃一些益血暖宫的食物，有牛羊肉、鸡肉、红枣、当归、生姜、枸杞等等。其次，月经期加红糖、姜、艾叶或者是加生姜，来煮水喝，可以有暖宫、散寒、祛瘀的作用。这样能够有效的缓解月经期血液流通不畅的症状。在外部的辅助调理上，可以每天晚上坚持用热水来泡脚，或者是在有精力的情况下，可以用生姜、花椒煮沸以后来泡脚。因为经常用热水或者生姜来泡脚，可以使全身的气血运行有一定的循环运转，又帮助了暖宫驱寒。还有就是在空调房内要注意保暖，不要贪图一时的凉爽，身体受冷。平时还要多做一些运动，促进自身的新陈代谢，使自身的气血方面能够顺畅地运行。这样，对于治疗宫寒引起的月经流行不畅也有所帮助。