一般在怀孕的前三个月是胚胎器官分化的重要时期，需要丰富的营养素供给，但是由于妊娠反应的影响，食欲减退，所以建议以少量多餐、清淡饮食为主。增加优质蛋白质的摄入量，比如瘦肉、鸡蛋、奶、蘑菇、豆类等。其次，还需要补充一些叶酸制剂，往往都是胎儿发育所需要的。所以，在食品方面一定要做到营养丰富、均衡，不能只偏食一种食品而忽略了另一种营养的情况。同时还需要注意不要吃辛辣刺激的食物，更不要吃太油腻的食物，生冷的食物也尽量少吃。