出现了大便硬结，往往是有原因所导致的。例如肠道疾病、痔疮，经常吃辛辣的、油腻的食物、很少喝水，都容易导致大便硬结。需要改变不良的生活习惯，比如需要多喝水、适量运动，多吃含有膳食纤维的食物，例如红薯、南瓜、芋头等等。如果大便硬结持续存在，还需要到医院就诊，完善检查，明确原因。