对失眠应该养成良好的生活习惯和睡眠习惯。晚上要避免看一些比较暴力、压力大的电视剧，不要长时间的玩手机。睡眠时间应该固定，早睡早起，不要过晚的睡眠，要保证充足的睡眠时间。睡前可以喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前不要喝咖啡、浓茶、烈酒等食物。平时不要吃辛辣刺激、兴奋性的食物，可以用中成安神调理的药物，也可以用西药镇静睡眠治疗。平时要消除焦虑，抑郁的情绪，要放松心情，适当的运动，增强体质。