相信在在生活中有很多女性朋友们，对于月*不调如何进行有效调理的方法都是想要了解，大家都知道月*不调带给自己的伤还是比较严重的，还会影响到正常的怀孕，那么月*不调如何进行有效调理？

1、调整好自己的心态：有些月*不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月*不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月*不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月*量过少，甚至闭经。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于月*不调如何进行调理也就有了更多了解和认识，希望以上介绍这些调理方法能够给更多的患者带来帮助，大家在生活中出现月*不调这种疾病一定要调整好自己，尽量多吃一些有含铁和滋补性的食物。