生活中，排便是一件很正常并且必须的事情，可是对于很多人来说，排便并不像其他人说的那般轻松，今天就更大家来介绍一些排便出现困难的时候的方法。

经验步骤：

第一：如果粪便硬结，停滞在直肠内近肛门口处或患者年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可用结肠水疗或清洁灌肠的方法。如果是一些壮年人，可以使用开塞露等一些润滑油来使大便排出。

第二：重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。

第三：食物不要过于精细，更不能偏食。增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮，蔬菜，水果。都能增加肠道的蠕动能力，也能起到一定的有助于排便的作用。

注意事项：

所以对于排便不畅的人来说，绝大部分的原因是因为患者自己生活不规律，或者饮食不规律所导致。