便溏意思是指大便稀薄不成形。便溏不同于腹泻，但当身体出现不适时，常常与腹泻交替出现，表现为大便时溏时泻，反复发生，便下不完全消化的饮食物。便溏这一症状多见于脾虚的病人。所以当身体出现便溏症状时，多会同时出现饮食减少、食欲不佳、面色萎黄、神疲倦怠等不适表现。便溏患者建议生活中多吃黄色入养脾胃的食物，如胡萝卜、黄豆、小米、玉米、南瓜、土豆等，以及山药、大枣、蜂蜜、薏米、芡实等健脾养胃的食物。生活中多按揉丰隆穴、足三里穴、脾俞、胃俞等穴位。