快速脱敏法也就是真实生活脱敏法，一个主要特点就是用造成恐惧反应的实际刺激物来代替他的想象，治疗者和这个患者经历一系列让患者感到恐惧的情境，达到一个抵抗原先最害怕的情境，而不紧张为止，这种方法比较适用于广场恐惧症，或者是社交恐惧症患者。怎么选用这个快速脱敏法，要注意治疗开始的时候，必须选定决定现实的一些治疗目标，并且要取得患者的同意，第一次暴露这个项目应该是这个患者容易做到的，以利于帮助患者建立一个治疗信心。治疗前患者要努力配合，暴露于恐惧情境当中可能会出现一些不适症状，不会有任何的危害，因此不能有任何的回避，只要在这个恐惧情境当中，坚持地停留下来，焦虑就会减轻。每次暴露成功以后，然后再进行讨论，把进步归于患者的努力，随着暴露次数的增加自信心逐渐增强，对焦虑的这种情境也会逐渐的减轻，最后取得非常良好的治疗效果。