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春季回暖干燥,润肺养颜羹清嗓又滋补
痴缠旧梦 2024-06-22 09:41:33
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痴缠旧梦 2024-06-24 11:12:35

春天这个季节是最“糟蹋”人的,天气不断回暖又加上比较干燥,很多女孩子在这个季节里不仅是肌肤干燥很粗糙,同时,嗓子也总是会感觉到干干的不舒服。这样的情况同时存在,你就可以试试给自己炖一锅好喝又滋补的润肺养颜羹,保证让你喝了嗓子和肌肤都滋润。

1.推荐理由

在这个润肺养颜羹中,会给大家推荐几个比较关键的食材,鸭梨、百合、银耳等,这几个关键食材如果你可以同时加进去,那么,都是对你的嗓子超级滋补的。另外,这几样食材除了是对嗓子比较好之外,还会对你的肌肤有很好的滋补效果,可以减少肌肤的粗糙干燥状况,让肌肤弹性又饱满,而且,你也可以常吃,保证你就没有嗓子、肌肤方面的烦恼了。

2.食材准备

记住哦,三种比较关键的食材,鸭梨、百合、银耳,你最好是给准备全了,其他的,比如红枣、莲子,如果想要去湿气,也可以放入一点提前泡发好的薏仁等。这些种食材都是可以放到一起煮汤喝的,另外,比较爱喝甜一点汤的,可以准备一些冰糖,冰糖喝了更是比较生津的,对你是喉咙比较滋润。

3.食材处理

这些个食材,关键就是有几样是需要你提前泡发一下的,比如,银耳放到凉水里泡发差不多两个小时就可以了。如果是有薏仁的话,更是不好煮烂,你可以提前泡一下,然后放到电压力锅里压熟,这样在煮的时候,就可以和其他的食材一起放一起煮了,如果是单独煮,那么就建议,你提前把薏仁煮熟透,再放其他的食材。干的百合也是需要提前泡发一下,这样煮的时候就比较省时间了。

4.煮汤过程

如果是所有的食材都提前处理好了,那么,就可以放到一个没有油渍的锅里一起煮,煮的时候差不多是煮到开锅之后,水沸腾了就可以调整成比较小的火,然后,慢慢煮,再煮差不多40分钟,等到汤仿佛带着胶质感的时候,就可以关火放一些冰糖进去,借助着锅的温度,冰糖会很快融化掉,你可以直接趁热吃,也可以放到冰箱里冰一下吃,味道都是超级甜美好吃的。

上面推荐的这个润肺养颜羹,做法上超级简单上手,你可以每天都给自己准备一小锅,吃着好吃还能美容润肺少咳嗽。

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