脂溢性皮炎可以吃的食物有：第一，蛋类、奶类等含高蛋白的食物，因为蛋白质能促进皮肤角化代谢，保持毛囊通畅的作用。第二，猪肝、胡萝卜等富含维生素A的食物，因为维生素A可以有效纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊的闭塞。第三，动物肝、瘦肉、坚果等富含锌元素的食物，因为锌含量相对不足的人群更容易患脂溢性皮炎，所以适当补锌对于这类疾病也有好处，平时还可以多吃含维生素C丰富的新鲜蔬菜、水果等，当然，脂溢性皮炎患者也要控制脂肪及糖分的摄入。