补肾是中医的一种说法，一般是指肾虚采用补益的方法进行调理。女子肾虚，包括肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚主要表现为怕冷，腰膝酸软，白带清晰，不孕；肾阴虚表现为失眠，多梦，腰膝酸软，手足心热潮热盗汗，头昏耳鸣等。女子补肾，可以多吃海参、黑芝麻、当归、阿胶、百合、何首乌、栗子等食物或药品。饮食上可尽量选择黑色的食物，如黑豆、黑米、黑荞麦、黑木耳、黑葡萄、黑加仑、泥鳅、黑花生，同时要注意生活上养成良好的习惯，不要过于劳累。