经常吃以下食物容易长结石：一、引起体内草酸含量升高的食物，比如菠菜、番茄、莴笋、花生，平时大量喝浓茶，也容易形成草酸盐结石。二、平时摄入引起尿酸升高的食物，比如海鲜、动物内脏或者肉汤容易形成尿酸盐结石。人们平时要避免食用以上食物，这样能够减少结石形成的概率。平时为了减少结石的形成，还要多喝水，确保每天的饮水量在2000毫升以上。多喝水能够增加尿液的生成，既可以稀释尿液里面结石物质的含量，又可以及时将小结石冲出到体外。