应急照明灯自检方法有以下几种：

1．按测试按钮：大多数应急照明灯都配备了测试按钮，按下按钮即可进行自检。在自检期间，照明灯会亮起并发出声音或闪烁的信号，以表示其正常工作。

2．断电测试：将应急照明灯的电源断开一段时间，然后再重新连接电源，观察照明灯是否正常工作。如果照明灯能够正常点亮，说明其正常工作。

3．人工测试：在应急情况下，可以手动启动应急照明灯，观察其是否正常工作。这种方法需要人工操作，因此比较麻烦，但是可以确保照明灯在实际应急情况下能够正常工作。

4．定期检测：定期检测是一种最有效的自检方法，可以确保应急照明灯长期处于正常工作状态。定期检测包括检查电源、电池、灯管等部件是否正常工作，以及测试照明灯的亮度和照明范围是否符合要求。定期检测的频率应根据应急照明灯的使用情况而定。