拉肚子需要在饮食上格外注意，主要有：1、干净的食物：日常生活中，尤其是拉肚子时应当特别注意饮食卫生，不干净的食物极易造成腹泻或者加重腹泻。2、温热易消化、清淡食物：拉肚子时胃肠功能脆弱，食用温热易消化、清淡的食物，可以让胃肠道适当休息。3、拉肚子时注意水分、电解质的摄入，可以喝一些淡盐水、糖水等，以免出现脱水、电解质紊乱、头晕乏力等低血糖反应。