膝盖磕伤以后需要多进食一些高蛋白、高营养、易消化吸收的食物，比如说牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，这些食物富含丰富的蛋白质，有利于机体组织的修复。磕伤以后患者需要适当的休息，避免负重，避免过度的活动。然后进行适当的局部治疗，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药对症治疗。另外，局部可以热敷、理疗等，促进血液循环，改善局部血供，有利于组织的恢复。通常如果没有明显的骨折，只是软组织的损伤，通过休息对症治疗两周就可以好转。