出现便秘的时候可以选择一些膳食来改善，比如可以选择蔬菜粥，包括食用紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜以及木耳、南瓜、西红柿、黄瓜等，可以选择一种或两种以上的蔬菜做成蔬菜粥或者直接榨成蔬菜汁来服药。还可以选择一些水果，比如葡萄、香蕉、哈密瓜、火龙果、西瓜等做成水果羹或者自己炸成水果汁来饮用。这些做成的菜汤、果汁汤能够润肠润胃，促进胃肠道黏膜的健康，而且大量的水分能够起到软化大便的作用，还含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。