一般产妇在分娩之后，大部分产妇的子宫需要4到6周才会逐渐的恢复。如果产妇想要恢复得又快又好，需要在饮食上加以调养。一、在饮食上可以服用生化汤，生化汤具有化瘀补血的作用，将化瘀的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤适合在产褥期的保健用。二、产后食用红糖水也能有效促进恶露的排出，帮助子宫快速收缩，对子宫也有活血的作用。三、小米粥在月子期间可以多食用，不仅可以帮助补充丰富的维生素B1和B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富，还能增加胃肠的蠕动，减少产妇产后便秘。四、山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞的作用，也具有很好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后，出现食欲不振有很好的帮助。