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2024-06-24 11:16:07
每个女性都会有生理期,有大部分的女性都会有月*不调,有的有的月*量多,有的月*量少,总之都会有些问题,那么月*不调怎么调理呢?月*不调和饮食有很大的关联,下面下编就来给大家推介几款食疗的食谱。
月*不调怎么调理
清蒸带鱼
配料 带鱼400克,姜15克,葱30克。
制法 鲜带鱼,洗净切段,放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许,上笼蒸20分钟,即可食用。
功能 健脾和胃,理气养血。本膳所用带鱼,富含蛋白质、脂肪,并含钙、磷、铁、碘及维生素b、维生素a等,性温,味甘,暖胃补虚,健脾润肤;生姜、葱,味辛,性温,能散寒邪,理气通窍,并可解毒去腥。
香菇鹌鹑
配料 鹌鹑2只,香菇50克。
制法 鹌鹑宰后,去毛,去内杂,洗净血水,用开水焯一下,去浮沫;香菇50克,水发透,去蒂,切片。将鹌鹑放锅中,加水、盐、料酒、姜块及葱段,先煮沸10分钟,捞去姜、葱,放入香菇,文火烩1小时,加味精调和,即可。
功能 益气补虚,健脾化湿。本膳所用鹌鹑,有“动物人参”之称,含有大量蛋白质,维生素含量亦高,并含铁、卵磷脂等,能补脾益气,利湿;香菇,含蛋白质、人体必需氨基酸,能提高免疫功能。此菜味鲜美,并有补虚之功。
肉末茄子煲
配料 鲜茄子250克,瘦猪肉50克。
制法 茄子去蒂,洗净,用刀拍碎;精肉,切成肉末(茸)。炒锅放油,待油6成热,煸炒茄子使变色后,加水、盐煮沸,倒入煲中,再加肉末、葱、姜末、味精、胡椒调味,文火煲酥,即可食用。
功能 活血养血,益肾调经。本菜味鲜酥软。茄子,含蛋白质、糖、钙、维生素a、维生素p、维生素e、维生素c,味甘,性凉,活血清热,消肿利水;精肉,含蛋白质、纤维素、铁、钙、磷,能补肝肾,益气血。
小编碎碎念:月*不调怎么调理想必女性朋友们都有所了解了吧。月*不调不仅会影响身体健康,还会让女性在生理期的那几天很难受,痛经也是月*不调的一种现象,所以,如果你想要你的经期轻松的过,那就快尝试着做以上的食谱吧。