吃多了导致肚子胀，通常建议首先通过轻微的活动，来帮助促进胃肠道的蠕动，减轻腹胀的症状。同时还可以通过轻微的腹部按摩，来帮助肛门排气，缓解腹胀的症状。可以用双手的手掌，在肚脐周围顺时针轻轻地旋转按摩，同时还可以适当应用促胃肠动力的药物，来帮助缓解。建议下一次不要再次进食过多，因为暴饮暴食以及一次性进食过多，会对胃肠道的负担过重，部分还会引起急性胰腺炎。