度过辛苦煎熬的高中后开始了人生的象牙塔，上了大学后压力变小，很多学生感觉到了放松的时候了，便开始了对自己的放纵，时间长了渐渐感觉空虚无聊，其实空虚无聊是一种心理疾病，作为马上要参与国家建设的大学生如何摆脱空虚和无聊的侵袭呢？

治标先治本--首先，寻找人生的目标。远离空虚无聊

空虚的本质在于无意义感。从哲学的角度看，一个人的生命与生活是否有意义，主要是指其生活是否有一定的目的--当一个人有了目标和奋斗方向时，人生才是美好的，而一切促成人生目标实现的努力也就有意义。人生的意义在于目的与过程的交互作用--进入大学后，旧的目标已经实现，大学生新的目标又没有建立起来(或者不明确)，就很容易进入一种无意义的空虚状态。“寻找人生的 目标”并不是一句空话、套话，大学生应该不断追求和强化自己的阶段目标。例如，给自己列一张梦想清单，写下来(而不是放在头脑中)，然后一项一项尽可能地努力去实现。

其次，调整过高的自我期望。远离空虚无聊

并不是所有的梦想都能推动我们走向充实，不切实际的梦想带来的是压力和不自信，使人变得更加脆弱。不少有空虚感的同学都经历了一个从“定目标”到“没有追求”的幻灭过程。为什么？关键在于目标“远大”--目标定下来了，但一直不能做好，为了维护(虚荣的)自尊心，干脆选择了逃避和放弃，从而进入了没有的状态。例如，“每天要记100个单词”“我要自学另外两门专业的课程”，这些不切实际目标或许能激励你一两天，却对长期坚持没有益处，恰当的目标应该订在比自己原有基础稍高一点的位置，所谓“跳一跳，摘果子”。同时，既要有长期的目标，也需要有短期的计划，注意在生活中经常安排一些具体的、短期的事情去做，让自己迅速地行动起来(不要去等待合适的时机，每个现在都是最好的时机)。

第三，在挑战中寻找活力，在创造中感受充实 远离空虚无聊

人在面临挑战和危机的时候，是最容易激发活力的。人生的意义感来在自于在创造中发现自己的价值、实现自己的价值。如何跳出来？必须锻炼自己敏锐感受危机的能力，自觉地给自己一些挑战性的任务。例如，死记硬背书本没有意思，可以尝试写一篇论文，在创造中学习;每天闲逛没有意思，可以主动参加一次社会调查，在行动中磨练。

空虚还是充实，其实是由自己掌握的。只要愿意，从这一刻开始，你就可以把生活安排得充实起来。我们必须去做一些有益、有价值的事情，不要让自己变成一只“被慢慢煮熟的青蛙”，让最美丽的青春、大学时代在麻木中消耗怠尽。