胃肠炎的，要吃些清淡软烂、易消化和富营养的食物，像小米粥、山药粥和苹果粥，还有鸡蛋汤、鸡蛋羹、软面条和软面片，这些食物容易消化吸收，还有利于胃肠炎的恢复。一定要注意，不能吃生冷辛辣、过于油腻的食物，像辣椒，生姜蒜、冰镇饮料。也不要吃些含有粗纤维的食物，像芹菜、韭菜、燕麦、红薯等，避免刺激胃肠黏膜，加重症状。