健肾的运动属于有氧运动，需要舒缓而强度不易过大，可以持续进行，在日常生活中健肾的运动主要包括以下几种：1、打太极，通过打太极，肢体可以活动，同时锻炼身体，适合健肾。2、可以采用长期的健步走，坚持每天五公里左右也可以达到健肾。3、可以进行慢跑，还有游泳，而慢跑根据自身的心脏情况可以增加运动的强度，游泳可以锻炼身体，但不适宜在冬天进行游泳。