避免盆腔炎的危害，最主要的做法就是做好预防，专家指出盆腔炎预防可以都吃水果和蔬菜，以下便是专家给出的系统建议，看看日常生活习惯，我们该怎么采取措施，以避免这种疾病的伤害。

盆腔炎的饮食护理方法：

1、月*周期量较多的盆腔炎女性朋友，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等含铁量多的食品，以利补血。

2、专家讲摄取足够的蛋白质，多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，以补充经期所流失的营养素、矿物质，进步免疫力。

3、多吃高纤维食品，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。

专家指出盆腔炎应该多摄入足够的高纤维食品，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月*周期和冷静神经，这是盆腔炎的饮食中最为重要的。