两个乳房一碰就疼可能是由于乳腺增生引起，长期的炎症治疗不及时会诱发增生，内分泌紊乱也是导致原因。患者会表现出乳房疼痛、肿胀、有硬块等症状，需要到医院做一个乳腺彩超检查，明确病情轻重程度。轻微患者可以口服活血化瘀药物治疗，重症患者需要手术切除治疗。手术后要注意伤口护理工作，定时采用酒精或者碘伏消毒，避免出现细菌或者真菌感染。