如果精液质量异常，首先要排除一些基础性的疾病，例如精索静脉曲张，还有隐睾。前者是由于静脉回流障碍，导致了一些有害的代谢产物淤积对睾丸功能造成损害，后者是由于睾丸处在异常的位置，造成发育不良，生精功能下降。还有就是感染类的疾病，例如精囊炎，前列腺炎，有炎症细胞的浸润，也会使精液数量出现异常。所以需要改善精子的质量，必须先把这些基础性的疾病予以治疗。在这个基础上可以吃一些高蛋白的食物，例如牛羊肉来补充精液，也可以吃日海产品，利用鱼虾蟹贝类到里头含有丰富的锌。是睾丸合成精子，促进成熟，保持活力所必须的微量元素，同时要戒烟戒酒，锻炼身体。