上班族的职场压力一直都是人们争论的热点，缓解压力的方法都备受人们的推崇，你知道有什么方法可以缓解职场压力吗？你知道什么方法可以讲压力转化为动力吗？

繁重的压力让很多上班族变得麻木，对工作越来越没兴趣，甚至开始“混日子”。“你现在混日子，小心将来日子混你”，怎样才能找回激情飞扬的自己呢？教您几招心理学的压力管理策略。

第一，“享受”挑战。

不如意时，人们习惯于把办公室看成“地狱”，却没有想过，地狱和天堂只是一念之差，消极看待会让自己更加疲惫。把挑战看成对自己能力的肯定，能享受到特别的惬意和满足感。

第二，热爱“麻烦”。

工作中，棘手的难题一个接一个，令人头痛。可是，“办法总比困难多”，若能控制不良情绪，用逆水行舟的勇气面对，便能激发潜能、战无不胜。比起一帆风顺，相信这时你能得到更大的成就感。

第三，改善环境。

隔一段时间，找些喜欢的装饰品，给办公桌换个装扮，创造一个新鲜环境，不仅能激发好奇心，对提高工作兴趣也大有好处。此外，把代表工作成就的纪念品摆出来，也能刺激自信心和工作斗志。

第四，开个玩笑。

幽默能给人注入热情，消除紧张，使情绪状态达到顶峰。适当开玩笑、说个笑话，会给工作增色不少。就像幽默大师哈维.明迪斯博士所说的，我们有选择悲剧或喜剧的自由。

挑战极限释放压力

46%的被调查者认为户外探险是非常好的释放压力的方式，惊险、刺激的户外探险过程可以将工作中的压抑与疲惫尽可能地倾泄出来，缓解工作中带来的巨大压力。同样有46%的被调查者虽然对探险没有表示出那么强烈的欲望，但是也表示了一定的兴趣，认为作为一种释放压力的休闲娱乐方式，探险这种方式一般。但是他们并不反对探险，在他们看来，每个人都有自己的爱好和宣泄方式。只有8%的被调查者是明确表示不喜欢探险这种活动的，这种排斥主要来自于探险活动本身的危险性。

调查显示，大家对于探险的态度与是否会将探险付诸实践的态度是完全一致的。有45%的被调查者表示如果机会合适一定会去探险，这45%恰恰与认为探险很好的46%的人群相对应。还有43%的被调查者表示可能会去，这部分人群恰恰与认为探险一般的那部分人群相吻合。可见，多数职场白领在条件允许、机会合适的情况下，还是会尝试户外探险的。我们有足够的理由相信，在不久的将来户外探险队伍将不断壮大。

大部分职场人都有着户外探险的冲动和计划，他们会选择谁作为他们的出游伙伴呢？结果显示，83%的被调查者都把这份信任交给了自己要好的朋友。和好朋友同行，志同道合，玩儿起来更加轻松愉快。与和同事、网友、车友一起出游相比，朋友之间更加随便，因而选择朋友的人占了绝大多数。

“网友”以一个百分点领先于“同事”，可见有越来越多的探险爱好者通过网络集结。伴随着网络的进一步普及和发展，特别是各种网络小圈子的建设，网络会把更多的有相同爱好的人联系在一起，网友结伴出游的情况也会越来越多。

总结：职场法则就是不进则退，退了就必然被他人所取代，压力大怎么办？不妨试试小编的方法，可以帮你将压力转化为动力，更好的投入进工作。