足底长骨刺主要症状是局部肿胀，甚至疼痛。疼痛产生的机理，是增生的骨质对附近肌肉、软组织产生压迫。所以患者平时要穿相对宽松的鞋，可以减少压迫，且尽量不做弹跳、爬山、奔跑等剧烈的运动，可以减轻足底负荷。骨质增生对附近肌肉组织产生压迫，还会影响血液正常循环，产生淤血。如果患者仅仅是肿胀，还没有产生疼痛，平时可以用热水泡脚，也可以用中药红花熬水泡脚，可以起到活血化瘀的作用。如果骨质增生比较严重，其对附近组织产生摩擦，容易损伤肌肉，可以适当服用止痛药物，也可以做小针刀治疗。