经常便秘的患者要多吃粗纤维的食物、滋润肠道的食物以及多喝水对于改善便秘有好处。功能性便秘的患者是由于肠道蠕动慢，与饮食有关。平时要多吃粗纤维的食物，如芹菜、紫菜、竹笋、萝卜、香蕉、苹果、橘子等这些食物都含有较丰富的粗纤维，不容易被吸收，可以增加肠道的残渣，促进肠道蠕动，可以改善便秘。也可以多吃香蕉、蜂蜜水、核桃，这些食物都可以滋润肠道，有利于粪便排出，同时要多喝水，补充体内的水分可以软化大便，改善便秘。