寒湿太重，可以服用一些健脾、祛寒湿的食物或者是药物来调理。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米仁、砂仁、豆蔻、白扁豆、干姜、肉桂、小茴香、丁香、花椒等。另外寒湿太重的人，平时要注意不能服用生冷的食物，也不要吃鱼、虾、蟹、海鲜等食物。另外，要忌食甜食，例如巧克力、蛋糕、月饼、汤圆等。也要少吃一些寒凉的食物或者水果，例如绿豆、丝瓜、柚子、苦瓜、西瓜等要少吃。