首先考虑是腰肌劳损导致，腰肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损。目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发，可以买一些按摩软膏，来配合治疗，活血化瘀，活络止痛，用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。一般还可以考虑按摩和针灸治疗。腰痛患者而言，食疗也是一种很不错的辅助治疗方法，患者在日常生活中，要注意合理安排饮食，宜服用高钙，低脂，精蛋白的食物，鱼虾类，牛奶，海鲜和核桃，多吃蔬菜水果，及豆类食品，但腰椎长出骨刺的病人，不宜食用太多的钙质。应保持乐观情绪，补充营养，遵听医嘱，积极按摩，或者建议口服一下活血止痛胶囊较好，注意少食生冷刺激性食物，积极加强营养。