要判断自己有没有神经衰弱，可以根据临床症状表现，配合神经系统方面的检查来分析。主要会产生失眠，伴随有精神萎靡以及动作缓慢的现象，与长时间营养不良或者用脑过度、缺乏睡眠休息有关。可以通过营养神经的药物，配合心理疏导的方法来治疗调节，同时要注意生活当中的保养。比如要保持规律的生活习惯，在学习和工作之余，要坚持有氧运动，注意加强饮食营养，多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶和鸡蛋，不要熬夜或者用脑过度。