1.患者首先要祛除掉引起这种症状的诱发因素，比如患者不能够继续长期的坐立，要注意此处的保暖，并且建议患者在硬板床上平卧休息。2.针对此处的酸痛，建议患者可以采取滚动类的按摩手法对此处进行缓解疼痛。比如患者可以仰卧在床垫上，之后屈髋、屈膝、双手抱膝，通过前后滚动的方式来对此处进行按摩。或者患者也可以在此处垫泡沫轴，通过自身的按压来进行不断的按摩。3.患者可以对此处进行适当热敷，建议患者可以使用炒盐热敷。比如患者首先可以去买粗盐，放在锅内，微微炒黑，之后使用布包裹起来，放在这个部位进行热敷，也可有效缓解疼痛。