首先必须让出现跌打损伤的位置，充分的放松休息。以小腿出现损伤为力，必须要让小腿的肌肉以及周围软组织充分的放松，避免主动的用力以及被动的牵拉，否则会导致损伤，进一步加重。出现加重之后再进行治疗效果就会变得不理想。其次一定要把受伤的位置进行适当的抬高，高于心脏的水平位置。以小腿为例，可以在小腿下面垫棉被或者软垫，采取平卧位，这样小腿的高度比心脏水平位置要高能够有效的通过重力作用，来减轻损伤之后所导致的瘀血、肿胀以及隐性的水肿。