选择合适的内衣尺码非常重要，因为穿着不合适的内衣会影响身体健康和穿着的舒适度。以下是选择内衣尺码的步骤：

1.测量胸围和下围。使用一把卷尺，围绕胸部最丰满的部位测量胸围，然后围绕胸部下方测量下围。确保卷尺水平放置，不要过紧或过松。

2.确定内衣尺码。将测量得到的胸围和下围数值与内衣尺码表进行比较，以确定适合您的尺码。不同品牌的尺码可能有所不同，因此请查看每个品牌的尺码表。

3.考虑内衣类型。内衣的类型也会影响尺码选择。例如，运动文胸通常需要更紧的尺码来提供更好的支撑，而无钢圈文胸则需要更松的尺码来提供更好的舒适度。

4.试穿内衣。在购买内衣之前，最好先试穿内衣以确保尺码和舒适度都合适。如果您购买的是网购内衣，则可以先购买一个尺码较小的内衣进行试穿，然后根据试穿的结果决定是否需要更换尺码。

总之，选择合适的内衣尺码非常重要，因此请务必按照上述步骤进行选择。