肾，中医讲为先天之本。它在整个人的生长发育、生老病死当中起到很关键性的作用。随着年龄的增长，肾气难免会有些亏虚，肾气亏虚或者肾虚，要辨证地看，首先要判断是肾阴虚还是肾阳虚？肾阴虚主要是有些阴虚的症状，例如消瘦、潮热、口干尿黄，肾阳虚就会表现为乏力、精神不振，或是怕冷、四肢发凉，还有舌、脉等变化。针对于肾阴虚和肾阳虚选择的治疗药物也是不一样的，肾阴虚比较常用的是六味地黄丸、左归丸，肾阳虚我们常用的是金匮肾气丸或者济生肾气丸等，偏于补阳气的一些东西。同时我们也可以选择一些食材，食材我们比较常见的也比较易得的就是板栗，有很好的补肾作用，强筋骨。同时黑木耳、黑豆也可以很好的补肾，可以发挥很好的作用。