天气变化体温降低，血管收缩，血液循环不那么通畅，膝盖就会疼痛，所以及时对膝盖进行保暖，必要时带上护膝。如果有外伤的情况膝盖也会疼痛，如用力过度，上楼梯，快速奔跑，重负荷就会引起膝盖疼痛。这时应多注意休息，可外用一些消炎止痛活血化瘀的药物，必要时进行热敷，适当的按摩，促进血液循环。如果疼痛厉害，及时到医院进行就诊，看是否有关节炎滑膜炎。等急性炎症的出现，听从医生的安排及时救治。