抵抗经期腹泻的小妙招，帮助女性朋友们轻松度过生理期。

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1、经期用热水泡泡脚

容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型，另外，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢？不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环，同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒，这样在帮助温暖子*的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。

2、多吃温补食品

生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱，因此，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

3、远离冷饮

在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此，再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上加霜，因此，经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的，对于缓解经期腹泻相当重要。

经期腹泻是宫寒表现 属正常生理变化

经期身体本来就不舒服，还得经常往厕所跑，这对女性而言的确是很难受的事情，但张彦红表示，经期的轻度腹泻是正常的，只要不出现水样便，或是伴随呕吐发热，一般来说可以随着月*的结束而得到缓解，属于正常的生理变化，不需要去看医生。反之如果情况严重，甚至在经期结束后仍持续腹泻，则可能是急性肠胃炎的表现，需及时就医为宜。

网上有这么一种说法，经期腹泻是宫寒的表现，张彦红表示这种说法不无道理，“中医主要认为，经期腹泻是由于脾肾阳气不足，运化失去了调节，当遇上经期血气下注时，脾肾虚弱就越厉害，进而产生腹泻。这种情况的常见分型有肾阳虚和脾阳虚，其中阳虚其实就是一种寒的表现。而这两种阳虚都被网友认为是宫寒，也有一定的道理。”