经期是一个特殊的过程,而对于很多在经期会痛经的女性来说，保持一个良好的心情是非常重要的，很多人会因为经期的烦燥而导致心情不好,可是心情越不好痛经的感觉就会越明显。所以,经期需要注意的事很多，只有避免这些才能够安然度过每个月的小假期。

在经期时身体的免疫力也容易变差，所以经期需要注意的事有很多，这样才能够在经期保障自已的身体健康。

一、保持外*清洁经常用干净的温水冲洗外*，避免经*结痂

清洗外*时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进*道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外*。洗外*的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把*门周围的细菌带到外*处。

二、保持乐观和稳定的情绪

在月*期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月*。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月*的不适感觉，也能防止月*失调。

三、适当控制运动量月*期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力

避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月*期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

很多女性在经期的时候喜欢没有刻意去休息,而是和平常一样进行一些运动.其实,在经期进行运动虽然会让痛经的感觉更稍弱一些,可是对于身体也是没有好处的,因为剧烈的运动容易导致经期的出血量更多,所以在经期一定要休息好是经期需要注意的事