想要提高视力可以多吃一些富含蛋白质的食物，多补充蛋白质有利视网膜的合成，例如牛奶、蛋类、肉类都是富含蛋白质的食物。含钙高的食物可以促进眼睛巩膜的合成，可以使巩膜变得坚韧，虾皮、猪骨、羊骨等食物中的钙含量比较高，并且比较容易被人体吸收，青少年可以多食用。很多近视的患者体内缺乏锌元素，多吃一些羊肉、杏仁、黄豆等富含锌的食物，有助于视力的恢复。如果缺乏维生素A可能会导致夜盲症，可以多食用一些胡萝卜。食疗只能对保护视力起到辅助的作用，患者平时要养成良好的用眼习惯，避免眼睛过度疲劳。