夏季如何发泄不爽心情？夏季忽雨忽晴，令我们的身体是备受煎熬，耐受力都到了极限。在夏季这样的天气下，人想不烦躁都不行，有人烦躁的情绪发泄出来了，叫做发火;有些人把情绪闷在心理，这叫郁闷。其实这两种方式都不好。你知道夏季如何发泄不爽心情吗？

下面是夏季如何发泄不爽心情的方法。

给自己一点挫折

夏季炎热的天气下，人们烦躁难耐，也不可能直接发泄出去，当然就不可避免地面对一些心理压力。这时，你应当用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力。有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼能改善承受不爽心情的能力。

放低要求

对自己要求高也是积累不爽心情的条件，请把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，就自然会改善坏情绪。有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。

转移情绪

如果你感到心情不爽的时候，你可以去看看比你不幸的人，如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。这就是夏季如何发泄你的不爽心情的方法之一。

上边是夏季如何发泄你的不爽心情的方法，有人说在你感到自己是世界上最悲剧的人的时候，你一旦看到一个比你还悲剧的人的话，你就会觉得自己是幸福的。其实，这就是改变不爽心情的情绪转移法。