男人如出现肾阳虚，最常见的症状是疲劳，四肢冰冷，身体沉重，腰膝酸软、性功能障碍、阳痿、早泄、记忆力减退、失眠多梦、腰痛或者关节痛等，可以选择温补肾阳的药物进行调理。比如五子衍宗丸、金匮肾气丸、贵妇地黄丸等。饮食方面可以多吃一些温肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等，同时需要适当的增加体育锻炼，加强自身的体质，日常不要养成熬夜的习惯，避免长时间久坐，同时还需要调整性生活的频率，不要过度的同房。