一般来讲，巧克力在加餐时或有饥饿感时食用较好，不适合正餐或代替正餐食用。通常情况下，巧克力属于能量密度较高食物，并且营养较单一，不适合放到正餐或代替正餐食用。当人体出现低血糖症状、有低血糖反应时，巧克力入口即化，可迅速改善低血糖反应或低血糖症状。因此，巧克力可在加餐时、在两餐之间或餐前1小时进行食用。但不建议在正餐时或没事时随意吃巧克力。尤其对于肥胖人群，还是需控制巧克力食用量。日常生活中各位需要注意不可在睡前食用巧克力，以免其中的糖分转化为脂肪，而引起肥胖。另外，生理期女性可适量食用巧克力，这样不仅可满足身体对热量和营养的需求，亦可缓解痛经。