扁桃体经常发炎可能是由于细菌随同脱落的上皮细胞从隐窝下排出，当抵抗力正常的时候，细菌不容易入侵。当着凉、熬夜或者劳累的时候，抵抗力会下降，防御机机能会减弱。细菌会趁机入侵扁桃体，从而导致扁桃体发炎。平时要注意休息，饮食要清淡，避免辛辣刺激食物的摄入。要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的补充维生素c。同时要注意不要熬夜，可以做适当的户外运动。保持一个良好的饮食习惯和生活习惯，增强自身的抵抗力和免疫力。