痛经，是很多女性都非常厌恶的一个话题。经期疼痛对女*生活和工作的影响都是非常大的。而想要解决疼痛问题，痛经怎么办这个问题不可忽视。那么痛经怎么办才好呢？

第一，生理期前后寒冷的食物不要吃

痛经怎么办？最重要的就是不要吃生冷的东西。尽量每天多摄取水果蔬菜。每星期吃两次鱼肉。对于各类豆制品和奶制品要多吃。补充维生素c、e等等营养元素。

第二，适当的休息 做好体质养生

不要自己在经期情绪波动过大，大喜大悲都是不可以的，只有保持身心愉悦，才能够告别疼痛。

第四，日常保健要注意腰部

很多时候因为室内外的温差过大，导致腰部非常容易受凉，而这样就造成了下肢的寒凉，进而导致了宫寒，经期疼痛容易加剧。

第五，外部因素

这里主要是指一些妇科疾病，很多时候如果*处不够清洁的话，很容易招惹一些妇科疾病，这对女性健康非常不利。也会导致病理性的痛经，想要治疗这样的问题，还是先要根治病痛最重要。

健康提示：痛经怎么办？其实很好解决，如果是原发性的，那么就要注意健康食谱的选择，而如果是继发性的，那么找到病根很重要。但是止痛药一定不要吃。