钙是人体不可或缺的组成部分，也是人体最重要的元素之一，对胎儿来说钙也是特别重要的，很多准妈妈在怀孕初期就已经着手补钙了。一些轻度缺钙的宝宝，会出现烦躁、好哭、睡眠不安、易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等症状。如果缺钙严重者可引起佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。所以孕期补钙不可缺少。

孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。

一次服用大量的钙剂会 使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

如果没有缺钙的情况没有必要补钙治疗的，注意饮食调理即可，怀孕期间各个阶段需要的营养是有差别的，所以孕妇要均衡饮食。盲目的大量的增加营养会使胎儿生长过大，导致难产，反之会使宝宝生长缓慢。

孕 早期也就是头三个月，宝宝生长最需要维他命B群和叶酸，适合吃一些鱼，蛋，豆制品，水果等。孕中期要吃一些含钙，铁等的食物，宝宝的快速生长需要这些营 养，可以吃些排骨汤，蛋黄等。孕晚期，要控制盐的摄入，以免导致下肢水肿，引发妊娠高血压，饮食以清淡为主，可以多吃一些水果蔬菜，以免产生便秘。

一般怀孕四个月后就要开始补钙了，一般的钙片就好。如果缺乏按标准剂量补充如果是过量的补也是不利于孩子的健康发育的。

特别是处在怀孕中期(4~6个月)随着胎儿生长发育加快，体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列症状。

孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量。如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等

孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

孕期准妈妈应该时刻关注胎儿状况，科学及时的补钙。如果胎儿在母体来缺钙，那么婴儿生下来就是不健康的，可能会导致各种疾病的发生。孕期补钙呢也不是一蹴而就，需要循序渐进，毕竟胎儿对钙的需求量不是很大，准妈妈在补钙的过程中要注意量的克制。