在经期女性朋友对不喜欢的就是痛经的出现了，那种无法言语的疼痛啊。不过痛经也不是很容易就找上门的，有些女性比较容易出现痛经，那你晓得是哪几种类型吗？跟着小编去了解容易痛经的人群以及有效的缓解方式。

这些人群容易被痛经缠身

第一，抵抗力不行的人群

其实在经期本身就会导致免疫力下降了，如果说你原本免疫力不行，那么经期就更加容易比感冒等缠身了。那疲劳还有疾病等都会导致痛经的出现。

第二，爱*流的人群

你是否有*流的经历呢？估计生活中还是有不少的。那你清楚吗？*流超过两次以上的朋友很容易造成痛经的，因此她们的子*壁已经是很薄了，非常容易诱发炎症甚至是痛经的出现。

第三，抽烟的人群

你喜欢抽烟吗？其实抽烟的女人也很容易出现痛经哦。因为吸烟是会造成血管的收缩哦，引起就会导致缺血或者是疼痛的出现，所以说吸烟是会造成痛经哦。

第四，不注重卫生的人群

痛经还很容易缠身不注重生理卫生的人，比如说经期或者是孕期以及产后对于*处的卫生不重视，这就很容易发油各种妇科炎症了，而炎症正好会造成痛经的出现哦。

两种方法缓解痛经

第一，按摩

痛经的出现多数就是因为血块造成的，因此我们可以通过按摩的方法将减少血块的堆积，那么痛经自然也就会消失了。我们可以双手放在腹部上面，然后顺逆时间的开始转动按摩，最好是感受到肚皮发热了再停止哦。

第二，艾灸

其实艾灸也是可以快速的缓解痛经哦。它主要就是通过对于血液的刺激来调节身体器官的正常运行，因此有效的改善了痛经哦。不过要记住最好是在专业医师下处理哦。