如果出现感冒的情况，想要达到快速出汗的目的，要注意身体的保暖，睡觉时要将被子盖好，可以促进身体快速的出汗。另外也要注意多喝一些白开水，也可以多喝一些小米粥等粥类的食物，或者给身体补充一些红糖生姜水，也可以有效地促进身体排汗。在感冒期间最好不要到室外运动，避免身体受到冷风的侵袭，影响到身体出汗，并且加重感冒症状。