太胖想要减肥，就要遵循科学有效安全的减肥措施，可以选择以下这些减肥方法：1.在平时要管住嘴，管住嘴是非常有助于减肥的。在平时的饮食上要吃一些营养健康的食物，早餐、午餐、晚餐不要大量吃，少量摄入即可，但是不能够完全不吃。2.在平时要迈开腿，迈开腿的意思就是要坚持做一些运动锻炼。在平时坚持做一些轻快、缓慢的有氧运动，可以促进自身热量的燃烧，可以起到瘦身的目的。但是一定要坚持运动，不可以做特别剧烈的运动，也不能做无氧运动，因为做这些运动会导致身体吃不消。